Swim WOD
Opstart onsdag d. 1/5 kl. 19.00 - Tilmeld dig Her!
Onsdage kl. 19.00 - 20.00
Holdet kommer til at være en fusion mellem Crossfit og svømning, og vil være bygget op på følgende måde:
- Opvarmning af hele kroppen
- Svømmeteknisk del med fokus på optimering af svømmefærdigheder
- Funktionel træningsdel, hvor svømning kombineres med andre øvelser fra CrossFittens verden, og hvor udstyr som håndvægte og kettlebells kan komme i brug
Du vil på holdet både få forbedret dine svømmetekniske færdigheder, mens du vil få pulsen op og øge din generelle styrke gennem forskellige CrossFit-øvelser, hvor ovenstående udstyr også indgår.
Holdet kommer til at ligge hver onsdag kl.19.00-20.00, og man kan deltage på holdet ved tilmeldingen gennem vores booking system
Instruktørerne på holdet vil være de meget svømmeteknisk stærke mennesker i form af Michael Mindstruplund og Nicoline Rosenkilde.
De har begge dyrket konkurrencesvømning og været svømmetrænere gennem flere år.
De træner begge CrossFit flere gange ugentligt, og har også gjort dette over en længere årrække.
Holdet er for alle, uanset om man har trænet CrossFit eller svømning før. Sværhedsgraden vil blive tilpasset den enkelte, hvorfor der også kun er 12 pladser tilgængelig på holdet."
Swim WOD er gratis når du har købt indgangsbillet - dog kræves en forudgående tilmelding, idet pladsen på holdene er begrænset. Tilmeld dig her!